العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-04-2009, 09:29 PM   رقم المشاركة : 1
زهرة نيسان
أهلا بك





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة نيسان غير متواجد حالياً

 

افتراضي ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


بسم الله الرحمن الرحيم


ما هي الردة وما فوائدها ؟؟؟؟؟



الردة فهي نخالة القمح ، وهي موجودة في التوست الأسمر والخبز "السن" ، والخبز المصري "الأسمر " .

تناول الردة أو تناول أقراصها التي تباع في الصيدليات يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية وبالتالي الإحساس السريع بالشبع ، وبالتالي فإن تناولها هام جداً لمن يعتمدون نظام غذائي لتنحيف الوزن ، أو يريدون الحفاظ على رشاقتهن .

إذا كنتِ لا تعتمدين نظام غذائي وتريدين الحفاظ على رشاقتك ، أنصحك بالتخلي عن وجبة العشاء واستبدالها بثمرة فاكهة ( ماعدا التين ، والعنب ) وكوب زبادي مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الردة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ، ولا تنسي شرب 3 أكواب من الماء .


ومن فوائد الردة أيضاً أنها تساعد على الهضم وعملية الإخراج و تقلل نسبة الكوليسترول في الدم .

معلومات تهمك عن الردة


نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض
والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة :
فوائد الردة الصحية والطبية :
مفيدة للامساك : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومى يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى ولذا ينصح من يشتكون القولون بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهيل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
تقلل فرصة تكون حصيات المرارة
النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم
يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص



منقول

زهرة نيسان







توقيع زهرة نيسان
 
  رد مع اقتباس
قديم 07-04-2009, 11:06 PM   رقم المشاركة : 2
قطرة ماء
كاتبه أدبيه
 الصورة الرمزية قطرة ماء





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :قطرة ماء غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


نقل هام اخت زهرة

بس عندك فكرة وين الا قيها؟

مشكورة .







توقيع قطرة ماء
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 01:14 AM   رقم المشاركة : 3
همس الورد
عضو شرف مجلس الإداره
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


نقل رائع و مميز

تسلمي اختي

تحيتي و تقديري







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 01:26 AM   رقم المشاركة : 4
زهرة اللوتس
عضو شرف مجلس الإداره
 الصورة الرمزية زهرة اللوتس






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


نقل رائع و مميز

تسلمي اختي

تحيتي و تقديري






توقيع زهرة اللوتس
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 01:53 AM   رقم المشاركة : 5
زهرة نيسان
أهلا بك





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة نيسان غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرة ماء مشاهدة المشاركة
نقل هام اخت زهرة

بس عندك فكرة وين الا قيها؟

مشكورة .


اختي مشكورة على مرورك هي توجد بالبر ماركت
وعند العطار يا اختي الف شكر لك لتقبل الموضوع شكرا






توقيع زهرة نيسان
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 01:54 AM   رقم المشاركة : 6
زهرة نيسان
أهلا بك





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة نيسان غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الورد مشاهدة المشاركة
نقل رائع و مميز

تسلمي اختي

تحيتي و تقديري


اختي مشكورة على مرورك وكلامك الطيب الف شكر دمت بخير






توقيع زهرة نيسان
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 01:57 AM   رقم المشاركة : 7
زهرة نيسان
أهلا بك





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة نيسان غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة اللوتس مشاهدة المشاركة
نقل رائع و مميز

تسلمي اختي

تحيتي و تقديري
اختي همس شكرا لك على المرور والكليمات الطيبة شكرا






توقيع زهرة نيسان
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 11:18 AM   رقم المشاركة : 8
الطامي
منصور المري/شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية الطامي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الطامي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


زهرة نيسان
شكرا لنفلك الرائع
لاهنتي







توقيع الطامي
 تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

منصور المري
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 11:55 AM   رقم المشاركة : 9
الغريب
V.I.P
 الصورة الرمزية الغريب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الغريب غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


تسلمين ويسلم منقولك

طرح مفيد ومهم للغاية







توقيع الغريب
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 12:05 PM   رقم المشاركة : 10
صنداح الزلامى
شاعر/VIP
 الصورة الرمزية صنداح الزلامى





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صنداح الزلامى غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي الردة وما هي فوائدها ؟؟؟؟؟


ياسلام ع الوصفات الطيبة


اما النخالة للابل مامثلها للبشر ماجربتها

بس نجرب نشون ويمكن الشعير بعد يكون احسن







توقيع صنداح الزلامى
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصيدة الموضه ؟؟؟؟؟ محمد عوض المحيلبي همس القوافي للشعر النبطي 67 08-09-2009 12:30 AM
حوار شيق بين الحق والباطل ؟؟؟؟؟ زهرة نيسان المواضيع المنقوله 4 25-05-2009 06:09 PM
وصفة من الردة للأيدي الخشنة ؟؟؟؟؟ زهرة نيسان صحتك العامة بدنيا ونفسيا 13 11-04-2009 07:53 PM
الدهون وامراض القلب ؟؟؟؟؟ الخنساء صحتك العامة بدنيا ونفسيا 6 06-10-2007 02:45 PM


الساعة الآن 08:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة
Resources - Free Link Exchange